Esta es la única manera de lograr la correcta rotación de la cadera.


Birdieterain ha abierto un nuevo canal para los principiantes del golf. Con golf para novatos, Lukas y Joscha quieren mostrar a los golfistas nuevos qué fundamentos son fundamentales y cómo se puede lograr el éxito en una etapa temprana. Un componente central aquí es la cadera. Los otros segmentos del cuerpo solo pueden funcionar correctamente si las caderas se mueven correctamente. El uso incorrecto de la cadera definitivamente destruirá todo el swing de golf. El movimiento adecuado de la cadera es la rotación centrada. En la mayoría de los golfistas, vemos un movimiento lateral excesivo de la cadera que se aleja del objetivo y una falta de rotación. La rotación correcta solo puede tener lugar si las piernas funcionan correctamente.

Birdietrain: ¿Cómo entreno mi swing de cadera?

La pierna trasera debe estirarse ligeramente durante el backswing. Sólo entonces es anatómicamente posible una rotación suficiente de la cadera. Además, la pierna delantera debe doblarse, la rodilla llega un poco hacia la mitad del cuerpo. Visto desde atrás, ahora hay un espacio entre las rodillas al final del backswing. Para practicar estos movimientos, coloque una raqueta paralela al suelo frente a los muslos. El extremo del mango debe estar en el lado derecho. Mantenga el contacto entre la raqueta y los muslos. Empuje el extremo de la empuñadura hacia atrás con la mano derecha. Esto inicia la rotación de la cadera. Puedes sentir que tu pierna derecha se estira automáticamente. La sensación es que el glúteo derecho gira hacia el talón izquierdo. El movimiento correcto de la pierna izquierda también es muy intuitivo.

Después de algunas repeticiones, tomas la raqueta en tu mano normalmente y haces swings de prueba. Te aseguras de hacer el movimiento correctamente en los muslos incluso sin raqueta. Ahora golpeas las bolas, primero desde un tee y a una velocidad más lenta. El ritmo se incrementa gradualmente. Si se vuelve a perder la sensación del movimiento correcto de la parte inferior del cuerpo, se repite el ejercicio con la raqueta delante de los muslos. ¡Que te diviertas!